バックストローク苦手だよね。一瞬で上手くなる方法あります！
こんにちは！
ハヤトです！
バックストロークが苦手で
ミスが恐いから
どうしても回り込んで
フォアで打ってしまう
バックストロークが本当に苦手だというあなたに良いお知らせです！
この記事を必ず読みましょう！
すぐにバックストロークが得意になりますよ！
今回は、
「バックストロークが
一瞬で上手くなる方法」
をご紹介します！
バックストロークがどうしても苦手だからわざわざ回り込んで打とうとしてしまって
逆にミスをしてしまう…
なんて人もいるんじゃないでしょうか？
それは非常に
もったいないです！
前衛はバックで打った方が得！
という場面があるんです
前衛といえば前に立って
ボレーをすることが仕事ですよね？
なのに前に行く前にバックを狙われてミス
ポジションにつく前にミス
なんて経験たくさんあると思います
しかし！
前衛であればいちいちフォアに
回り込んで打つより、
バックで打った方が格段と
前に上がりやすいです！
前衛にとってバックストロークは
必要不可欠なのです！
早速超簡単に上手くなる方法を
お教えいたします！
それは、２つあります
まず１つ目は
ラケットをコンパクトに振ることです！
例えば、相手の速いサーブが入ってきた時
テイクバックを大きくしてしまった場合に
ラケットが押されて詰まってしまいます
そのテイクバックを小さく
コンパクトにすることで、
速いサーブにも押されることなく、
ラケットを振り切ることができます！
イメージしてもらうとわかりやすいのが、
テイクバックが大きいと
ボールを打つまでの打点から
ラケットが遠くなってしまいますよね？
なのでボールが差し込んできたら
ラケットが詰まって
打てなくなるという訳です！
そして２つ目は
ネットの上の高さを考えることです！
何を言っているのか分からない人もいるかもしれないですが、これはとっても大事です！
バックストロークをして
バックアウトになることが多い人は、
ネットからだいぶ高い位置にボールを打ってしまっているからだと思います！
そういう人は、ネットにかかるか
かからないかくらいの位置に
ボールを打つことで、
バックアウトになることは減るでしょう！
逆にネットミスが多いという方は
むしろバックアウトする気持ちで、
ネットより高い位置を狙ってみましょう！
いかがでしょうか？
ぜひ今から直してみましょう！
バックストロークが打てるようになれば、
試合でできるプレーの幅が広がります！
そしたらいつのまにか勝つことが
増えているでしょう！
今回はここまでです
ではまた！
相手の球が速くて打ち負ける人必読！
こんにちは！
ハヤトです！
皆さんは乱打をしていて相手の速い球に打ち負けることは必ずあると思います。
うわっ速い！深い！振り遅れちゃう！
誰もが思ったことがあると思います。
なんとか打ち勝ちたい！
それなら考え方を変えましょう！
相手は球が速いのは分かる、それ以上に
自分が遅いことに気づいていますか？
速い球に対応するためには動き出しを早くしなければなりません。
それが出来たら困ってない！
そこで簡単に速い球を
打ち返せるようになる方法があります！
それは自分が打った球を見ないこと！
ん？どういうこと？
って思うかもしれませんが、
打った球をボーッと見ていたら
相手に打たれてから動くことになります。
打ち返せない理由は自分が作っているのです！
意識できれば相手が打ち込んでくる前に
動き出せるようにできるので
もう簡単には打ち負けません！
最初は打った球をずっと見てしまうと思いますコツは相手を見るようにすることです！
これでどんな球も余裕で
対応できるようになることでしょう！
最後まで読んでくれてありがとう！
またお会いしましょう！
やらなきゃ損！プロも実践！1日たったの3種類の簡単体幹トレーニング
こんにちは！
ハヤトです！
まずソフトテニスでは
安定したプレーをするために
体幹力が必要だということを
知ってもらいたい！
そこですぐに成果が出る
3種類の簡単な
お教えします！
まず１つ目は
ハンド・ニーです！
手と膝でバランスを取りキープする
という方法
これは見た目以上に
意外とキツイんです！
交互に30秒ずつ
それを2セットやってください！
最初はこれだけでもキツイ…
２つ目は、
フロントブリッジです！
両腕と両足でバランスを取りキープします
ここでお尻が落ちないように
お尻にもしっかり力を
入れてください！
1回30秒を3セット
やってください！
最初は30秒でもキツイですが、
慣れてきた方は
45秒、1分と
伸ばしてみましょう！
３つ目は、
サイドブリッジです！
片腕と足でバランスを取りキープします
1セット交互に30秒
2セットやってください！
腰が落ちてこないように
これも軸をまっすぐ
意識してください！
慣れてきたらそのまま
片足を浮かせてキープしてみよう
以上です！
え？おわり？！こんだけ？！
そうなんです！
これだけでいいんです！
こんだけで変わるわけないでしょ…
いえいえ！これを毎日
空いた時間にやるだけで
簡単なのに劇的に
体幹力が身につくんです！
もっと負荷をかけたい方
体幹用ゴムを使ってみるのも
いいと思います
まだ信じられない方、
騙されたと思って
やってみてください！
すぐに効果があることに
気づきますよ！
ちなみに僕は
球の威力が上がったと
目に見えてわかりました！
これであなたも体幹力を手に入れ、
テニスで素晴らしいプレーを
見せてやりましょう！
ぜひ実戦で役立ててみてください！
今回はここまで
またお会いしましょう！
プレーを安定させたいなら体幹トレーニングだ
こんにちは！
ハヤトです！
皆さんはこんなことを言われたこと、あるいは思ったことがありませんか？
・なんか頭突っ込んでるよ？
・体が開くの早いなぁ
・上半身と下半身バラバラ
などたくさんあると思います。
だから直そうとして意識するはずです。
でもまた同じこと言われてしまうことがよくあると思います。
・だからもうどうすればいいんだよ！
・早く誰か答えを教えてくれよ！
僕はずっとこう思っていました！
しかしこの大半の悩みは
解決できることがわかりました！
まず土台ができていなかったのです！
皆さんは速い球を打ちたいと
思っているはずです
だから腕の力で強引に打とうとします
しかし限界があります
ソフトテニスは体の回転を利用して打つもの
綺麗な回転をするにはまっすぐな軸が必要
ブレブレな軸で綺麗な回転はできません
体が細い人でも速い球を当てているのは体の軸がしっかりとしているからです。
そこですぐに効果が出る簡単な3種類の体幹トレーニングがあります
そのやり方は次の記事で書きたいと思います。
今回はここまでにします
またお会いしましょう！
強豪校に勝つ方法
こんにちは！
ハヤトです！
今回は強豪校に限らず格上の相手に勝つ方法をお教えします。
・いや、無理だろ…
・そんなのあるわけないだろ…
・あったら苦労しないわ…
と思った方！実はあるんですよ！
勝てないと思っている人は
技術で強豪校と比べてしまうから
勝てないんです！
は？どういうこと？と思うかもしれません
正解です！技術では勝てないんです
ではどうすればいいの？
頭で勝てばいいのです！
強豪校は技術がすごく、まともに技術で対抗しても勝てるわけがないんです。
だから頭を使って戦略でカバーするのです！
そして名前負けしないことです！
強豪校の名前から強いという先入観が戦う前から選手を萎縮させます。
自分たちは挑戦者であり、
どうせ負けてしまうなら
全力で向かって行った方が
相手からすると非常にめんどくさくて、
ミスを恐れず元気よくぶつかって
こられたら困ります
常に考えて頭を使う意識をして、
ミスを恐れず元気よくぶつかることで
奇跡が生まれるのです！
もちろん頭を使う前に基本的なプレーはできるようにしなければなりません
強豪校は常に考えてプレーしなくても
技術力だけで勝ててしまい、頭を使う癖はないから、こちらが頭を使ってプレーすることが
技術面のカバーになるのです！
これからは常に考える意識を持ちましょう！
練習でもただやるだけでなく、意識することを１つ決めたり、試合を想定してやることで考える癖がつきます！
戦略や考え方などは他に記事にしてあります。
まずは意識することから始めてみよう！
今回の記事はここまでです
またお会いしましょう！
試合になると打てない人
こんにちは！
ハヤトです！
試合中にこんなこと
思ったことはありますか？
・ミスしたくないなぁ
・あんな速いサーブ返せるかな？
・こっちに打ってこないでほしい
前衛のストロークに関してだけでも
たくさん悩みが出てきますね
皆さんは試合や大会で活躍している人を
思い浮かべてみてください
自分もあんな風に気持ちよく試合で
活躍したみたいですよね？
でもこの記事を読まなければ、
このまま変わらず、パッとしないテニスを
続けることになるでしょう
しかし！この記事を読んでいただければ、
あなたはいつのまにか大会で上位に入賞しているかもしれません！
そしてみんなから信頼される選手
なっていることでしょう！
では試合になると打てなくなるのはなぜか？
原因は普段の練習にあります！
それは練習をただ練習として
やっているからです！
練習で出来ないことは本番では
出来ないということを
聞いたことがあると思います
本当にその通りで、
本番は大体緊張から足が動かせず
ミスをしてしまうのです
しかし、緊張を全くしないというのも
あまり良くありません
程よい緊張感を持つことが大事！
どんなに上手い超一流の選手でも
試合になると緊張するそうです
まずは日頃の練習から
意識していきましょう！
例えば、レシーブの練習だとすれば
自分の中で試合の場面やカウントを考えて、
レシーブをした後の動きまで動いてみる
練習から試合を想定してやるのと、
何も考えずに雑にやってるだけでは
圧倒的に差が出ます！
今回はここまでにします
またお会いしましょう！
前衛の仕事はこれだ！
こんにちは！
ハヤトです！
皆さんはボレーやスマッシュを
決めるだけが前衛の仕事だとは
思っていませんか？
それは間違ってはいませんが
全てではありません！
では、他に何をすればいいのか？
それは相手の後衛の邪魔になる
ポジション取りです！
ポジションがわからない人は
多くいると思います
僕も分からなくて色々な人に聞きましたが、
大半が「どこでもいいよ」
っていう知りたい答えに
なってないことばかりで
ウンザリしていました
なのでもう決めちゃいましょう！
相手の後衛の打点と
自分のコートのセンターマークを
結んだ線上に立ちましょう！
このポジションは
相手の打てる範囲の
真ん中に立つことができます。
そして半歩中に入ってみましょう！
困っている大抵の人は外に立ちすぎています！
ポーチボレーしようとしても届かない人の理由として外に立っていることが挙げられます。
届かせるために少し早く動いてしまうから
ストレートを抜かれることに繋がるのです。
まずはポジションを覚えて
半歩中に入ってみることから
始めましょう！
最初は慣れないかもしれません。
サイドをバンバン抜かれてしまうと思います
そこで守るためにポジションが
外によってしまえば成長しません！
止まったまま抜かれるなら
どちらかに動いて抜かれた方が
相手の後衛は気になります
相手の後衛に自分のことを
気にしてもらえれば
それで勝ちです！
前衛はボレーを取りに
いくことよりも
いかに自分の後衛に
楽をさせるか
これを知ったあなたは
前衛として一段階成長しました！
あなたは後衛から感謝され、
のびのびとプレーができ、
テニスが楽しくなっていることでしょう！
今回はここまでです
またお会いしましょう！
