プレーを安定させたいなら体幹トレーニングだ

こんにちは！

ハヤトです！

今回は体幹トレーニングの重要性についてお教えします。

皆さんはこんなことを言われたこと、あるいは思ったことがありませんか？

・なんか頭突っ込んでるよ？

・体が開くの早いなぁ

・上半身と下半身バラバラ

などたくさんあると思います。

だから直そうとして意識するはずです。

でもまた同じこと言われてしまうことがよくあると思います。

・だからもうどうすればいいんだよ！

・早く誰か答えを教えてくれよ！

僕はずっとこう思っていました！

しかしこの大半の悩みは

体幹トレーニングによって

解決できることがわかりました！

まず土台ができていなかったのです！

皆さんは速い球を打ちたいと

思っているはずです

だから腕の力で強引に打とうとします

しかし限界があります

ソフトテニスは体の回転を利用して打つもの

綺麗な回転をするにはまっすぐな軸が必要

ブレブレな軸で綺麗な回転はできません

体が細い人でも速い球を当てているのは体の軸がしっかりとしているからです。

そこですぐに効果が出る簡単な3種類の体幹トレーニングがあります

そのやり方は次の記事で書きたいと思います。

今回はここまでにします

またお会いしましょう！